Activités Dirigées

 

Activités Dirigées

Le Olympic Sport Club de Lloret organise différents types d’Activités Dirigées :

  • Step

Séance d’endurance cardio-vasculaire qui, par l’utilisation d’une plate-forme réglable, permet d’effectuer un travail aérobie et de tonifier les membres inférieurs.

  • Zumba/Latino

Séance chorégraphique d’endurance cardio-vasculaire mixte, tous publics, permettant de s’amuser sur des rythmes latins comme le merengue et la salsa.

  • Fitboxe

Entraînement aérobie avec utilisation de sacs de boxe pour la pratique de différents arts martiaux. Excellente activité d’endurance cardio-vasculaire et anti-stress.

  • Spinning

Activité cardio-vasculaire dirigée, sur vélo fixe, où technique et musique font connaître de nouvelles sensations et où l’on peut choisir l’intensité de l’effort.

  • Just pump

Séance d’entraînement musculaire fondé sur la résistance et sollicitant tous les groupes de muscles. Vous choisissez individuellement l’intensité de chaque exercice.

  • Tonus

Activité dirigée utilisant divers outils proprioceptifs et des jeux, circuit, etc., pour améliorer votre condition physique.

  • Gym posturalr

Séance d’exercices faciles et d’intensité modérée fondés sur l’utilisation du poids du corps et dont le but est la correction posturale.

  • F.A.J.

Séance d’exercices faciles et d’intensité modérée fondés sur l’utilisation du poids du corps et dont le but est la correction posturale.

  • 30’ ABS

Séance spécifique de 30 minutes, destinée à renforcer la sangle abdominale, oblique et lombaire.

  • Aquafitness

Activité aquatique utilisant la résistance de l’eau pour associer endurance cardio-vasculaire et musculaire.

  • Stretching

Activité permettant d’améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la posture par des exercices d’étirement et de respiration.

  • Pilates

Activité fondée sur des techniques de respiration et de contrôle central des muscles par des mouvements doux, précis et fluides, sans chocs ni douleurs, améliorant la concentration, la posture,…

  • Circuito training

Activité d’endurance cardio-vasculaire intense sollicitant tous les groupes de muscles.