Activités Dirigées
Le Olympic Sport Club de Lloret organise différents types d’Activités Dirigées :
- Step
Séance d’endurance cardio-vasculaire qui, par l’utilisation d’une plate-forme réglable, permet d’effectuer un travail aérobie et de tonifier les membres inférieurs.
- Zumba/Latino
Séance chorégraphique d’endurance cardio-vasculaire mixte, tous publics, permettant de s’amuser sur des rythmes latins comme le merengue et la salsa.
- Fitboxe
Entraînement aérobie avec utilisation de sacs de boxe pour la pratique de différents arts martiaux. Excellente activité d’endurance cardio-vasculaire et anti-stress.
- Spinning
Activité cardio-vasculaire dirigée, sur vélo fixe, où technique et musique font connaître de nouvelles sensations et où l’on peut choisir l’intensité de l’effort.
- Just pump
Séance d’entraînement musculaire fondé sur la résistance et sollicitant tous les groupes de muscles. Vous choisissez individuellement l’intensité de chaque exercice.
- Tonus
Activité dirigée utilisant divers outils proprioceptifs et des jeux, circuit, etc., pour améliorer votre condition physique.
- Gym posturalr
Séance d’exercices faciles et d’intensité modérée fondés sur l’utilisation du poids du corps et dont le but est la correction posturale.
- F.A.J.
Séance d’exercices faciles et d’intensité modérée fondés sur l’utilisation du poids du corps et dont le but est la correction posturale.
- 30’ ABS
Séance spécifique de 30 minutes, destinée à renforcer la sangle abdominale, oblique et lombaire.
- Aquafitness
Activité aquatique utilisant la résistance de l’eau pour associer endurance cardio-vasculaire et musculaire.
- Stretching
Activité permettant d’améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la posture par des exercices d’étirement et de respiration.
- Pilates
Activité fondée sur des techniques de respiration et de contrôle central des muscles par des mouvements doux, précis et fluides, sans chocs ni douleurs, améliorant la concentration, la posture,…
- Circuito training
Activité d’endurance cardio-vasculaire intense sollicitant tous les groupes de muscles.